Descripció

Connecta(‘t) és una formació anual vivencial on entrenarem i integrarem la metodologia de la CNV creada per Marshall Rosenberg mitjançant dinàmiques que ens oferiran una oportunitat de connectar amb nosaltres mateixes i amb les demés persones i practicar una manera de comunicar-nos més empàtica, honesta i connectada tot aportant més benestar a les nostres vides.

A més, el grup serà un espai segur d'escolta activa o nodrirem necessitats de connexió, escolta, expressió, comunicació, aprenentatge, autocura, humor i seguretat.

La CNV és un mètode que ens porta a veure el món i les relacions amb unes altres ulleres i ens aporta connexió amb nosaltres mateixes i amb els altres, seguretat a l’hora de comunicar-nos, fermesa a l’hora de dir no, tranquil.litat i benestar. També ens ensenya a escoltar, a fer peticions exitoses, a resoldre conflictes de manera harmoniosa i a connectar amb les nostres necessitats i aprendre a cuidar.les.

Si vols gaudir de relacions més precioses, autèntiques, saludables, connectades i empàtiques amb les altres i amb tu mateixa, aquesta formació anual és per a tu.

Continguts

1. CNV i la mirada empàtica. Els 5 focus de la CNV. Què és l'empatia? I l'escolta?  Quina és la causa dels meus sentiments? I la dels dels altres? Què és la violència

2. Observació vs interpretació. Aprendre a diferenciar allò que està passant d'allò que interpreto; la realitat de la pel·lícula que m’he muntat em servirà per a entendre’m millor a mi i als altres i a poder arribar més fàcilment a entesa amb l’altre.

3. Sentiment vs pensament. Aprendre a separar els meus sentiments dels meus pensaments farà que pugui parlar en primera persona sense culpabilitzar a l’altre. Veurem com diferenciar el sentiment del pensament, per a què em serveix, aprendrem què són els falsos sentiments, detectarem com em sento i aprendrem a comunicar-ho.

4. El motor de les necessitats. Escoltar allò que necessitem  i saber-ho distingir dels nostres desitjos ens donarà molta llibertat. Escoltar allò que necessitem abans de solucionar. Aprendre a viure en consciència de necessitats i responsabilitzar-nos de nodrir-les.

5. La importància de demanar. El món seria un lloc més amable si totes demanéssim allò que necessitem abans d’arribar al límit. Explorarem les dificultats que tenim per a demanar i veurem les característiques de les peticions exitoses.

6. Encetar converses difícls. Veurem els ingredients d'una conversa difícil i com preparar-nos per a encetar-la si decidim tenir-la.

7. Autoempatia, empatia i expressió honesta. Com entendre’ns a nosaltres mateixes ens ajudarà  a després poder comunicar la nostra veritat d’una manera que l’altre tingui ganes d’escoltar. Entendre què és l’empatia i escoltar i entendre els altres veient més enllà de les seves paraules.  Diferenciar allò que em passa (autoempatia) d’allò que vull comunicar (expressió honesta).

8. Transformar la ràbia. Transformar la ràbia en energia al servei de la vida.

9. Límits i la gestió del no. Et costa dir no? Com reps els nos? Aprendrem i practicarem a informar dels nostres límits des de la Comunicació NoViolenta. Agraïments i tancament.

És per a tu si…

• vols gaudir de relacions més autèntiques i connectades.

• vols entendre la teva experiència emocional.

• vols saber dir les coses parlant de tu i no atacant l’altre.

• vols trobar aquell punt mig entre callar i explotar.

• vols aprendre a dir no.

• vols aprendre a demanar.

• vols gestionar els teus conflictes amb més harmonia.

• vols aprendre mentre coneixes gent que parla la mateixa llengua que tu.

• en resum, si vols emprender un camí d’autoconeixement i de creixement personal a través de la comunicació.

No és per a tu si…

• vols una vareta màgica per a que les teves relacions siguin perfectes.

• no et ve de gust revisar-te.

• busques una eina per a no tenir conflictes

• busques una eina amable per a que els altres facin el que tu vols

• busques una eina que faci que mai més tinguis judicis

Informació pràctica

Dates, horari i lloc:

• Girona, Set Estrelles, un dissabte al mes de 9-13h. 19/10, 16/11, 14/12, 11/01, 08/02, 15/03, 5/04, 03/05, 31/05. COMPLET.

• Barcelona, Jio Yoga, un diumenge o dissabte al mes de 10h - 14h. 06/10, 17/11, 15/12, 26/01, 16/02, 23/03, 06/04, 18/05, 15/06.

• Figueres- Vilafant. Un divendres a la tarda al mes de 16h -20h a Inquiets Store. 11/10, 8/11, 13/12, 10/01, 07/02, 21/03, 25/04, 16/05, 13/06.

• Online. Un divendres al mes via Zoom de 10h-13h. 11/10, 08/11, 13/12, 10/01, 07/02, 21/03, 25/04, 16/05, 13/06.

• Banyoles. Un dijous al mes a la tarda a Gestalt Banyoles de 17.30-21.30h . 10/10, 21/11, 19/12, 16/ 01, 13/02, 13/03, 10/04, 08/05, 05/06. 

• Rupià. Un dilluns al mes de 10-14h a Lluerna. 14/10, 11/11, 09/12, 20/01,  03/02, 17/03, 28/04, 12/05, 09/06.

Aportació econòmica

VALOR FORMACIÓ PRESENCIAL

• Matrícula en concepte de reserva de plaça: 80 euros (no retornable)+ Pagament anual: 480 euros o pagament trimestral: 170 euros/trimestre. El preu total del taller són 560 si fas pagament anual.  Independentment del mode de pagament, el compromís és anual.Si sou una parella d'una mateixa unitat familiar, la segona persona paga la meitat. Màxim hi ha espai per a 4 parelles per localitat.

  Què inclou la formació?

• 36 hores de formació presencial. 

• Grup de whatsapp de suport. 

• Teoria en pdf i gravació en video de la teoria de cadascuna de les sessions. 

• Seguiment de les pràctiques de les parelles d'empatia entre sessions. 

• Propostes de pràctica i entrenament de la CNV entre sessions. 

VALOR FORMACIÓ ONLINE

• Matrícula en concepte de reserva de plaça: 80 euros (no retornable) +pagament anual: 325€ o pagament trimestral: 115€/trimestre. El preu total del taller són 405€ si fas pagament anual. Independentment del mode de pagament, el compromís és anual.

Què inclou la formació?

• 27 hores de formació en directe via Zoom. 

• Grup de whatsapp de suport. 

• Teoria en pdf i gravació en video de la teoria de cadascuna de les sessions. 

• Seguiment de les pràctiques de les parelles d'empatia entre sessions. 

• Propostes de pràctica i entrenament de la CNV entre sessions. 

Qui soc

Vaig estudiar traducció i interpretació i durant 15 anys m’he dedicat a l’enyament de l’anglès. Apassionada de la comunicació i el creixement personal, porto més de 9 anys formant-me en Comunicació NoViolenta, amb mediaçció i acompanyament emocional. Des del 2020 em dedico professionalment com a formadora i divulgadora de la Comunicació NoViolenta i mediadora. Entre les coses que més m’agraden destaquen la natura, les paraules, aprendre coses noves, el creixemet personal i passar temps amb la gent que estimo; també compartir la Conunicació NoViolenta amb el món amb el desig que tinguem vides més plenes i que el món sigui un lloc més amable per a tothom.

— Arantxa Marenyà

Crec que no hi ha una manera bona o dolenta relacionar-nos amb nosaltres mateixes i amb les altres, però sí que hi ha maneres que ens ajuden a connectar, a respectar-nos, a tractar-nos amb empatia, amb dignitat i amb més consciència i per a això necessitem informació, autocura i desenvolupament personal.

Estem davant d’un canvi de paradigma en la manera de relacionar-nos. Volem fer-ho d'una altra manera; els automatismes com la crítica, el judici, l’exigència, tenir la raó…ja no ens serveixen; volem relacions més saludables i no sabem com fer-ho.

Ens enfadem, ens desbordem, diem sí quan voliem dir no, ens costa encetar converses difícils i és que ens fa por que l'altre s'emprenyi i total, si no és per a tant, fem peticions poc exitoses i ens veiem demanant-li a la nostra parella la mateixa història des de fa 10 anys i no, no passa.

Ens costa connectar amb allò que sentim i necessitem i és que no tenim consciència de necessitats i clar, si no sé què necessito, com ho puc nodrir?

Ens agafem allò que diuen els altres de manera personal, jutgem, ens costa sortir del bé i el mal i no, no ens senta bé, moltes vegades pensem que ha d'haver una altra manera de comunicar-nos, d'estar al món.

I és que no tenim referents. Estem immerses en una comunicació que no ajuda a connectar; volem sortir-nos-en amb la nostra, veure qui te la raó, no sabem escoltar, sentim però no escoltem i anem faltíssimes d'escolta i d'empatia i és que ningú no ens ha ensenyat i no trobem espais segurs d’escolta real.

I és pot, podem fer el canvi. Per a començar hem de saber què volem.

Per a fer aquest canvi necessitem informació, persones al nostre voltant que també vulguin fer aquest canvi, per a sentir-nos acompanyades; necessitem apagar el soroll de fora perquè la societat ens continua insistint a normalitzar alguns tipus de violència; necessitem autocura i necessitem desenvolupament i revisió personal.

I això és el que et vull oferir amb els meus tallers i formacions.

Informació, recursos, eines, altres persones que estan on tu estàs, una estoneta d'autocura perquè els tallers els gaudim i moltes preguntes i exercicis per a la teva revisió personal.

I és des de la meva experiència com a mare, com a acompanyant d'adolescents i des de la meva formació (educació viva i acompanyament emocional, assessora de criança conscient, Comunicació NoViolenta, coach de família, facilitadora certificada en Com Parlar als Infants i Adolescents i mediació) que vull compartir amb el món que una altra mirada i una altra manera de relacionar-nos, amb més consciència, respecte i empatia, una manera que ens cuidi a totes, és possible.

T’animes?